Helga Segatz - Einfach atmen
Die heilsame Wirkung des Atems und wie wir diesen bewusst einsetzen können.
Kurz zum Inhalt
Der Atem als Heiler. Warum und wie der Atem überhaupt funktioniert, klärt Helga Segatz in ihrem Sachbuch. Dazu gibt es viele einfache Übungen, um die Wirkung selber zu erfahren.
Zitat
》Heute weiß ich, dass jeder Mensch zu jedem Augenblick einem anderen Menschen Heiler sein kann. Wir müssen nur die Augen öffnen, um zu sehen, und bereit sein, wirklich zuzuhören.《
Meine Meinung
Helga Segatz klärt nicht nur auf, was der Atem bewirken kann, sondern auch wie. Schon zu Beginn schildert sie auf einfache Art, wie der Atem überhaupt funktioniert bzw. wie wir atmen.
Die einzelnen Kapitel sind schön übersichtlich in mehr oder weniger kurze Abschnitte unterteilt. Zwischenüberschriften sorgen für noch mehr Struktur. Ich habe das Buch über mehrere Tage gelesen und so konnte ich es einfach nach einem Abschnitt zur Seite legen. Das hat mir gut gefallen. Ganz hinten im Buch ist außerdem noch ein Verzeichnis, auf welcher Seite welche Übung gefunden werden kann.
Das Buch hat einen schönen Aufbau der Übungen. Die ersten Übungen sind dafür da, dass wir unseren eigenen Atem kennenlernen. Dann kommen weitere für spezielle Beschwerden wie Atemnot, Darmträgheit und Schlafstörungen. Zusätzlich werden am Ende Meditationsübungen erklärt. Die Übungen sind sehr, sehr einfach gehalten. Alles basiert auf Selbststudie, sodass Frau Segatz den Leser an mehreren Stellen motiviert, es einfach mal auszuprobieren - ganz ohne Stress.
Für 'unerfahrene Atmer' könnten die Beschreibungen der Wirkung etwas esotherisch oder absurd klingen. Immerhin kennen viele diese Art der Körpererfahrung noch nicht. Ausprobieren ist da einfach der beste Weg. Ich denke auch, dass sehr skeptische Leser nicht zu diesem Buch greifen würden.
Was mir wirklich sehr gut gefallen hat ist, dass Frau Segatz auch daran appellieren, dass wir unsere Luft schützen müssen, damit wir auch weiter gesund atmen können.
Im letzen Kapitel kann bei Interesse noch einiges über die Autorin selbst erfahren werden. Meiner Meinung nach ist Helga Segatz eine äußerst interessante Frau, mit der ich gerne mal einen Tee trinken würde.Helga Segatz gibt uns einen tollen Atem-Guide an die Hand, damit wir unser Leben 'entschleunigen' können, zum runter kommen, für unsere Gesundheit. 'Einfach atmen' ist ein schönes und interessantes Büchlein für Zwischendurch und bekommt ★★★★★ von 5 Sternen.
EckdatenGenre: Sachbuch
Seitenanzahl: 176 Seiten
Preis: 12,99 €
Verlag: Rowohlt Taschenbuch Verlag
Klappentext
Mit jedem Atemzug ein Stück zum Glück – achtsames Atmen für inneres Gleichgewicht
Wir sehen das eigene Atmen als etwas völlig Selbstverständliches an – schließlich tun wir es rund 22000 Mal pro Tag. Dabei ist Atmen nicht gleich Atmen. Durch eine bewusste Steuerung und intensive Wahrnehmung der Atemströme können wir ein besseres inneres Gleichgewicht erwerben und viel über das Verhältnis von Körper und Seele lernen. Dieses Buch erklärt auf einfache und einfühlsame Weise, welche Übungen hierfür besonders wirksam sind und wie jeder Mensch durch richtiges Atmen zu mehr Wohlbefinden, Entspanntheit und Ausgeglichenheit gelangen kann.
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